Как пережить развод с женой - советы психолога

Несмотря на многочисленные стереотипы о женской сентиментальности и о мужской неэмоциональности, расставание для обоих полов трудный, а иногда даже переломный период. Особенно сложно приходится людям, которые узаконили свои отношения и обещали друг другу и в горе и в радости быть опорой и поддержкой, но судьба распорядилась иначе. И если женщина поддается чувствам и эмоциям, пытаясь найти поддержку у близких подруг, друзей или семьи, то мужчина сдерживает эту боль и ни за что не подаст виду, что в его душе творится полный хаос. В такой момент у мужчины миллион мыслей в голове, но все они крутятся вокруг одного простого и вполне очевидного вопроса: как пережить развод с женой? 

Этапы переживаний

Наблюдая и исследуя поведения людей с психологической точки зрения, специалисты выделили несколько этапов, которые проходит мужчина с момента расставания до возвращения в привычную рутинную жизнь:

1. Первый этап (Отрицание проблемы)

Суровая действительность порой слишком резко настигает и не дает право все обдумать и взвесить. Именно поэтому долгое время, находясь в отношениях и браке, мужчина привыкает к жизни со спутницей и когда вдруг  обнаруживает, что уже родного человека нет рядом, он просто не может в это поверить. Сложно в один момент смириться со статусом одинокого, свободного  человека. 

2. Второй этап (Эмоциональный всплеск) 

Все те эмоции, что мужчина хранит глубоко в себе, вырываются наружу. Иногда злость направлена в сторону бывшей второй половинки, а иногда страдают ни в чем неповинные близкие и родные, которые просто хотят помочь и поддержать. 

3. Третий этап (Осознание ситуации) 

Когда пыл немного утихает, а ситуация день ото дня не меняется, приходит период копания в себе и прокрутка в голове всего времени проведенного вместе. Именно в этот момент мужчина понимает всю необратимость ситуации и осознает, что жизнь в будущем будет кардинально отличаться от прошлого. 

4. Четвертый этап (Эмоциональная подавленность или депрессия) 

После осознания неизбежности изменений, в один момент мужчина не видит никакого выхода из сложившейся ситуации, он начинает винить себя и вспоминает лишь плохие моменты совместной жизни. Данный этап является одним из самых сложных на пути к восстановлению морального состояния. Так как причиной является развод (а именно фактор, который нельзя исправить или убрать «за скобки»), то нужно найти что-то, что затмит собой тяготы расставания и привнесет в жизнь больше радости, а не страданий. 

5. Пятый этап (Смирение с ситуацией) 

Пройдя долгий путь восстановления и возобновления душевного равновесия, мужчина начинает смотреть на развод совершенно иным взглядом. Он начинает расценивать отношения, как ценный опыт, который ему был необходим. Появляются новые интересы, лица, события, которые и составляют уже новую жизнь и в какой-то  момент происходит понимание, что нужно двигаться дальше, а прошлое оставить позади. 

Советы психологов

Психологи предлагают несколько советов, которые могут помочь менее болезненно справиться с разрывом:

• Если следующее развитие событий возможно, то стоит попробовать наладить дружеские отношения с бывшей женой. Это поможет облегчить этап восстановления, особенно стоит прислушаться к этому совету, если у пары есть дети. 

• Больше времени проводить вне дома. Когда мы остаемся запертыми в ограниченном пространстве, то больше подвержены к ненужным осмыслениям и самобичеванию. 

• Не нужно заглушать боль новыми отношениями. Очень частая ошибка мужчин, которые только потеряли отношения – сразу погружаться в другие. Им даже может казаться, что такой подход к проблеме помогает, но на самом деле они просто занимаются самообманом. В итоге страдают не только сами представители сильного пола, но и их «новые» избранники. 

• Иногда не стоит держать все в себе и стоит найти человека, которому вы доверяете, и раскрыться перед ним. Близкие люди понимают нас даже больше, чем это можно представить. 

• Как бы примитивно это не звучало, но новое хобби и увлечение отлично справляются с разбитым сердцем. Оно не только увлекает вас, но и не позволяет проникнуть ненужным мыслям в вашу голову, тем самым упрощая сразу несколько вышеупомянутых этапов переживания. 

Знаменитая фраза – «время лечит», работает только в том случае, когда человек не опускает руки и продолжает двигаться вперед. Не стоит пренебрегать советам психологов, это специалисты, которые помогли многим людям с похожими проблемами, а значит, могут помочь и вам.